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HERZSTÜCK Meditation HERZSTÜCK Meditation
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Ronald Thomschke - Tiefenmuskulatur-Training Ronald Thomschke - Tiefenmuskulatur-Training Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Haltung bewahren – durch starke Tiefenmuskulatur
Sie ist nicht zu sehen und ist doch entscheidend für das körperliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei – die Tiefenmuskulatur. In Zeiten zunehmenden Bewegungsmangels verkümmert sie zusehends und stellt so eine Gefahr für unseren Bewegungsapparat dar. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene, die bei regelmäßiger Anwendung zu mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führen. Ob zu Hause oder im Sportstudio, ob mit oder ohne Hilfsmittel – jeder kann mit diesem Trainingsbuch und Ratgeber täglich Selbsthilfe betreiben.

• Übungen für mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie für eine starken Körpermitte
• Vollständig überarbeitete und erweiterte Neuauflage
• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, Jung und Alt
• 118 Übungen in 8 Leveln und Partner-Workouts, 7 Trainingszirkel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen
• Alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppen, alle Abbildungen in Farbe
• Theoretische Grundlagen mit anatomischen Abbildungen 


192 Seiten | 341 farb. Abbildungen | Softcover | Format: 16,5 x 24 cm
  • Übungen für mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers
  • 118 Übungen in 8 Leveln und Partner-Workouts, 7 Trainingszirkel
  • Verschiedene Schwierigkeitsstufen

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Handgedrechselter Holz-Kugelschreiber Handgedrechselter Holz-Kugelschreiber Zusammen mit SCRIBTUS Schreibgeräte haben wir für Sie etwas Besonderes entworfen: einen handgedrechselten Holz-Kugelschreiber in einer limitierten Sonderedition von nur 150 Exemplaren.

Dieser Kugelschreiber wurde in Handarbeit aus Cocobolo-Holz gefertigt, jedes einzelne Stück ist ein Unikat. Nach dem Drechseln wird die Oberfläche behandelt, um eine lange Haltbarkeit zu gewährleisten. Auf der Kappe wurde unser Siegel vom Hamburger Abendblatt eingraviert, die Seriennummer befindet sich auf dem Umfang der Aluminium-Kappe.

Cocobolo gehört zur Gruppe der Palisanderhölzer und stammt aus Mittelamerika, insbesondere aus Costa Rica, Mexiko und Nicaragua. Der Cocobolo-Baum wird zwischen 20 und 30 Metern hoch und hat einen Stammdurchmesser von circa einem Meter. Das Splintholz ist weiß gefärbt und unterscheidet sich deutlich vom Kernholz. Nach dem Einschnitt zeigt das Kernholz ein breites Farbspektrum, das von Zitronengelb bis Dunkelrot reicht, unterbrochen durch vielfarbige Streifen.

Für diese besondere Kollektion wurde eine ca. 1,50 m lange Cocobolo-Bohle zur Herstellung der Stifte gewählt. Diese gehört zu einem Altbestand des Holzhändlers, ist stolze 10 Jahre alt, stammt aus Mexiko und ist mit allen nötigen Zertifizierungen versehen.

Jedes Exemplar hat eine einzigartige Maserung und Farbe. Sie erhalten zusätzlich ein unterschriebenes, im Buchdruck hergestelltes Zertifikat, welches mit einem Wachssiegel versiegelt wurde.

Bei Fragen rund um das Produkt können Sie sich an unseren Hersteller SCRIBTUS Schreibgeräte unter der Telefonnummer: 04103 - 18 95 075 wenden.

  • Limitiert auf 150 Exemplare
  • Kappe mit Siegel-Gravur
  • Handgefertigt in Hamburg, jedes Stück ein Unikat
  • Mit Zertifikat und Seriennummer in hochwertiger Holzschatulle

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